“Si cada niño de 8 años aprendiera a meditar, eliminaríamos las guerras en una sola generación”. Estas palabras del Dalai Lama reflejan la maravilla de meditar y sus beneficio para quien medita y su entorno. Problemas como: bullying, estrés, depresión, adicciones, desesperanza, alienación, agresividad, falta de sentido, son entre otros, las enfermedades y síntomas de este tiempo y tristemente, más que desaparecer, aumentan.
El crecimiento espiritual del ser humano es tan vital como su bienestar físico e intelectual y como la mesa de tres patas, no se sostiene si solo cuenta con dos. La meditación practicada diariamente trae beneficios como: alivio del estrés, paz interior, libera el estrés del cuerpo, reduce la ansiedad, aumenta la energía, mejora la claridad mental, etc., entre otros.
Incorporemos la meditación como una práctica desde pequeñitos, en jardines y colegios, antes de entrar a clases, en uno de los recreos, y/o al salir de clases, ya sea por medio d